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Le bien-être aux huiles essentielles

 

Que contiennent les huiles essentielles ? Comment les utiliser ? A quoi servent-elles ? On vous dévoile tous leurs secrets...

 

Les huiles essentielles, c'est quoi exactement ?

Les huiles essentielles sont le résultat de la distillation à la vapeur d'eau de certaines plantes aromatiques (fleurs, graines, feuilles...)Sans corps gras, elles se caractérisent par leur odeur et leur goût. La lumière et le temps les altérant, elles sont généralement vendues dans des petits flacons en verre fumé, munis d'un compte-gouttes pour un dosage précis.

A chaque huile ses bienfaits

Les huiles essentielles ont toutes la propriété de pénétrer très rapidement et d'avoir une action en profondeur. Mais à chacune sa spécialité.

Vitalité
Le ylang-ylang d'Indonésie et certaines essences d'agrumes donnent du tonus
Respiration Le benjoin d'Asie, très vanillé, dégage les voies respiratoires obstruées.
Décontraction Le jasmin blanc et la rose dénouent les tensions musculaires
Relaxation La lavande, la myrte et le géranium détendent.
Beauté Mimosa, pamplemousse, mandarine et bois de santal mélangés adoucissent la peau
Circulation La lavande et le romarin améliorent la circulation sanguine

Un trésor pour les cheveux !

Rares sont les produits capillaires qui contiennent des huiles essentielles. Pourtant, elles représentent une véritable mine d'or pour les cheveux car elles les nourissent, les protègent et les fortifient.

Nos astuces: Quelques gouttes d'arbre à thé, mélangées à de la lavande pour le traitement des pellicules, de la camomille et du citron pour les cheveux blonds abîmés et du romarin pour les cheveux fins.

Pour se sentir bien: Faites-vous masser le cuir chevelu, de la nuque vers le haut du crâne, en insistant sur les tempes et le front.

 

Comment utiliser les huiles essentielles ?

En sauna facial: 10 gouttes d'huile de bergamote pour nettoyer la peau en profondeur.

En masque: 4 gouttes d'huile de basilic pour tonifier la peau et 4 cueillerées de farine d'avoine et de yaourt pour l'adoucir.

En inhalation: 3 gouttes d'huile de canelle dans un bol d'eau bouillante, et vos voies resoiratoires se libèrent.

En compresse: Diluée avec de l'huile d'avocat, l'essence de citronelle soulage les douleurs musculaires.

En massage: Avec de l'huile d'amande douce, en remontant des pieds à l tête.

En bain: 5 gouttes d'huile de basilic, et la fatigue s'estompe

Recommandations importantes avant d'utiliser les huiles essentielles

La posologie
Ne dépassez jamais les doses indiquées. Respectez très attentivement la posologie. Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures. Il est ainsi très important de les diluer dans une huile végétale neutre.

Vous êtes enceinte
Comme il est préférable d'éviter l'utilisation des huiles essentielles pendant la grossesse, les femmes enceintes ou celles qui allaitent doivent consulter un médecin qui sera à même de leur indiquer les huiles essentielles à éviter.

Votre enfant
Demandez l'avis d'un praticien qualifié pour votre enfant. Il vous indiquera exactement les doses à lui donner. De même si vous souffrez d'allergie, il est préférable de consulter.

Le soleil
Evitez d'exposer votre peau au soleil après avoir utilisé les huiles essentielles d'agrumes (bergamote, citron, mandarine, orange, clémentine, pamplemousse ...) car elles sont photo sensibilisantes. Evitez aussi les huiles essentielles de : carotte, achillée, angélique, bigaradier, fenouil, persil, sauge, verveine.

Pour éviter toute allergie
Faites un test sur votre poignet ou à l'intérieur de votre coude. Diluez une goutte d'huile essentielle dans un peu d'huile végétale neutre et mettez-la sur votre poignet ou dans le pli du coude. Posez dessus un pansement. Patientez une journée afin de voir la réaction. Si vous observez la moindre réaction, n'utilisez pas cette huile. Huiles essentielles pouvant provoquer des allergies : Basilic, arnica, cannelle, menthe poivrée, , origan, romarin, verveine, fenouil, ainsi que les huiles essentielles d'agrumes

Les Proportions maximales de dilution

Les huiles essentielles ne doivent pas être utilisées pures. Il est ainsi très important de diluer vos huiles essentielles dans une huile végétale neutre comme : huile d'olive, huile d'amande douce, huile de germe de blé, huile d'avocat, huile de jojoba...
Respectez ainsi toujours une proportion maximale de dilution .